1 kilo per week afvallen gezond

Doe géén suiker en melk meer in je koffie of thee! Deze vraag stelt zich iedereen die op een verantwoorde manier, iets aan zijn of haar overgewicht wilt doen. Eet je de komende 1 of 2 weken extreem weinig niet meer dan  kilocalorieën per dag , dan zal niet alleen je vet verbranden, maar zal je ook vocht en spierweefsel  verliezen.

Je metabolisme geraakt verstoord en gaat minder snel werken met vetopslag tot gevolg. Inhoud van dit artikel:

Afvallen met sonja ervaringen

  • Probeer om per dag kleine maaltijden te eten in plaats van slechts 3. En zelfs wanneer je bepaalde verhoudingen gaat verschuiven, moet je ervoor zorgen dat je de juiste hoeveelheid calorieën in elke van de drie categorieën verbruikt.
  • Je moet er ook rekening met houden dat je niet langer sport dan 40 minuten. Kaas op brood hoeft geen probleem te zijn, maar kies voor de magere variant en beleg maximaal 1 boterham met kaas.

Daarom is het belangrijk om te zorgen dat je niet te veel afvalt in een week. Zonder dat je grote moeite hoeft te doen. Met een rustig fietstochtje van 30 minuten  kcal. Langer raden we af. Stel, je zou dit elke dag doen, dan kun je in een jaar 7,5 kilo afvallen!

1 kilo per week afvallen gezond
Rated 5/5 based on 46 review
een kilo per week afvallen dr frank 4647 | 4648 | 4649 | 4650 | 4651 1 kilo per week afvallen calorieen