10 kilo afvallen met sporten

Als je wilt afvallen dan is het belangrijk dat je afvalt door een combinatie van voeding en sport. Belanrijk is dat je voor jezelf uitzoekt wat goed voelt en wat niet. Dit is het begin van mijn 4e week.

Met andere woorden: Je past je garderobe aan.

Meer eten en afvallen

Voorbeelden zijn wandelen, hardlopen, fietsen en zwemmen. Dan kan het zijn dat je te veel koolhydraten in je dieet hebt. Ik doe aan, squats, lunches, gewichten arm , Springen, Plank, Buikspier oefeningen, High Knees, dat soort dingen! Het probleem is dat als je met sporten begint om af te vallen, je vaak te veel in een te korte tijd wilt doen.

Als je dit vergelijkt met wat onze voorouders aten zij waren jagers en verzamelaars , dan heeft er een grote verschuiving plaatsgevonden.

10 kilo afvallen met sporten
Rated 5/5 based on 18 review
gezond en lekker afvallen 1509 | 1510 | 1511 | 1512 | 1513 afvallen zonder te eten