20 kg afvallen in 5 maanden

Drink voornamelijk water. Ik woog 70 voorheen en toen ik uit eindelijk zoveel was aangekomen woog ik 95 kilo. Het dieet is zo streng, maar het werkt echt! Olijfolie Kaas en yoghurt als voornaamste zuivelbronnen Veel seizoensgebonden groenten en planten Vers fruit als toetje Matige hoeveelheden vis en gevogelte, en minder rood vlees Kleine tot matige hoeveelheden wijn.

Vind een sport die bij je past Als jij 20 kilo wilt afvallen, dan moet je niet alleen letten op je eetgedrag, maar is het ook belangrijk dat je voldoende beweging krijgt. U hoeft zichzelf niet uit te hongeren en geen algemene regels te volgen.

Ik schakel momenteel over naar gewone voeding en trek terug mijn loopschoenen aan.

Afvallen appelazijn drinken

Voordat ik begon met afvallen bestond een gewone dag voor mij onder andere uit het schrappen van ontbijt. Kies je voor voeding die wél al bewerkt is? Ook wanneer iets je niet leuk lijkt, kun je het altijd uittesten. LUNCH; 2 plakken brood 50 gram magere kaas of slankie 1 zure augurk 2 koppen thee of koffie 1 stuk appeltaart of kwarktaart zonder slagroom.

Groetjes van Karin. Wel 's avonds bij het eten, maar geen plakjes worst meer op brood.

20 kg afvallen in 5 maanden
Rated 5/5 based on 16 review
hoe 5 kg afvallen 1604 | 1605 | 1606 | 1607 | 1608 biergist afvallen