Afvallen fietsen

Het is niet altijd even gemakkelijk om te bepalen hoeveel energie je verbrandt met fietsen maar we gaan toch een poging doen om voor u wat duidelijkheid te scheppen. Daarmee is het bijna ondoenlijk om vast te stellen hoeveel energie u met deze manier van fietsen en afvallen verbrandt.

Hoe harder je fietst, hoe meer calorie├źn je kwijt raakt. Toch is afvallen door fietsen behoorlijk effectief en kan je naast de dagelijkse fietsritjes, ook langere ritjes gaan maken.

Gemakkelijk 5 kg afvallen

  • Het is namelijk wetenschappelijk aangetoond dat je snel gewichtsverlies vaak net zo snel weer aankomt. Zolang je nog vol motivatie zit wil je natuurlijk zo snel mogelijk afvallen.
  • Ze stellen mensen die zwaarder of ouder zijn in staat om met een groep mee te blijven fietsen zonder achterop te raken. Je zit in dezelfde ontspannen houding.
  • Bijvoorbeeld maandagmorgen nadat je naar de wc geweest bent. Als blijkt dat dit schema je de eerste we e k en wel erg gemakkelijk afgaat kun je gerust wat weken overslaan.

Als je met regelmaat fiets kun je gemakkelijk een paar procent verliezen en zie je er veel dunner uit. Twee keer een half uur in een lekker tempo, of twee keer een kwartier echt stevig met versnelde hartslag is ruim voldoende als je daarnaast ook nog wat beweging krijgt.

Wanneer je te weinig eet zal je minder plezierig fietsen, omdat de trainingen niet lekker verlopen en je geen vooruitgang boekt. U kunt daarbij globaal uitgaan van de gegevens in onderstaande tabel. Dat is een mooie bijkomstigheid -die frisse neus- maar niet de essentie natuurlijk!

Afvallen fietsen
Rated 5/5 based on 37 review
sportprogramma afvallen 1880 | 1881 | 1882 | 1883 | 1884 afvallen sportschema